♣ 스트레스 가진 남편을 대처하는 지혜로운 아내

정애의 남편은 용모도 뛰어나고 인상이 좋은 편이라 언제나 그녀의 부부는 외면상으로는 사이가 좋은 것 같아 보인다. 하지만 실지로 애정이 금이 간지 이미 오래며 그동안 죽지 못해 한집에 살고 있었다. 아들이 곧 대학에 가게 되는데 그 아이가 집을 떠나면 같이 집을 떠날 생각도 했다. 남편은 미국사람과 동업을 하는데 경제적으로는 거의 어려움이 없지만 외국사람과의 갈등과 사업에서 오는 스트레스가 그를 괴롭히고 있었다. 그러나 그는 체면을 크게 생각하는 사람이기 때문에 밖에서는 멋있는 사람으로 긴장하고 있다가 집에만 들어오면 짜증을 내고 정성껏 저녁 식사 준비를 해 주어도 맛이 없다고 타박하고 늘 머리가 아프단다. 병원에 갔더니 ‘악성 스트레스’라는 진단이 나왔다. 그 결과로 ‘고혈압’ ‘심장병’ 진단까지 받고 약을 복용하고 있었다. 그리고 요즈음은 위장병까지 걸려 걸핏하면 소화가 안 된다고 짜증을 낸다. 남편이 화를 내면서 퍼붓던 나쁜 말과 억울한 말을 듣고도 모른 체 하고 있으면 그는 제풀에 꺾여서 그만 두지만 정애는 잠자리에 누워 그 억울하게 당한 일들을 혼자 생각하면서 한잠도 이루지 못했다. 그래서 항상 머리가 아프고 아침에 일어나도 손 하나 까딱 할 수 없을 정도로 탈진상태가 되곤 했다. 나름대로 체념하기도 하고 무저항주의로 지냈지만 가슴에 응어리지고 쌓인 상처는 어떻게 할 것인가! 더군다나 지금은 신체에까지 영향을 미쳐 탈진상태가 되었으니 이것이 참을 일 만은 아니 것 같다는 생각이 들었다. 입을 다물고 참으면 당시는 남편이 제풀에 꺾이겠지만 그 병은 고쳐지지 않고 참는 이는 더 큰 스트레스로 상처만 입게 되었다. 그래서 상담센터를 찾았다. 상담센터에서 배운 대로 신혼 초에 자기를 사랑해 주었던 남편을 생각하며 실습 첫 단계를 시도했다.

남편이 기분 좋은 틈을 타서 “당신이 화를 낼 때는 그럴 수 밖에 없는 당신을 충분히 이해해요. 그러나 당하는 나는 얼마나 힘이 드는지 참을 수가 없어요. 그러니 내가 자리를 피하고 당신은 이 메모지를 읽는 버릇을 가지세요.”하고 알아들을 수 있게 제안을 했다. 그런 얘기를 들을 자세가 되어있지 많은 남편은 그 일로 다시 화를 내기 시작했다. 첫 단계에서 실패를 한 셈이다. 다음 단계로, 그녀가 남편에게 했던 말을 편지로 미리 준비했다가 눈에 잘 뛰는 곳에 두고 집을 나왔다. 만약에 화 풀 곳이 없으면 더 분노할 경우를 생각해서 편지의 마지막에는 "내가 돌아와서 잘할게요 사랑해요 여보“라는 애교 있는 메시지를 덧 붙였다. 그 편지와 함께 남편 앞에 놓여진 메시지는 다음과 같다.

스트레스에 관하여

일상적인 스트레스는 감당하기 어려운 경쟁과 갈등으로 인한 사회적 스트레스와 개인적인 변화에서 오는 개인적 스트레스로 구분한다. 급변하는 시대 적응하지 못하여 좌절되고, 정신병리현상이 나타나기도 하고 개인적인 작은 스트레스의 누적이 위기를 몰고 오기도 한다.

스트레스의 원인은 ‘파블로의 실험에 의하여 자율신경 계통이 충격을 받게 되면 반응의 강도가 점차적으로 강해진다’고 하는 행동주의적 견해와 특정한 성격의 유형과 밀접한 관계가 있다고 하는 분석학적 견해가 있다. 그리고 영성적 요인은 스트레스의 결정적 원인으로 작용하는 초조, 걱정, 분노, 적개심 등은 마음속에 하나님의 평안이 없기 때문이라는 견해다. 이러한 스트레스는 정서적 긴장을 일으키고, 이것은 다시 신체 구조에 손상을 가져오는 것이다.

보고에 의하면 인간의 질병 중 약 75%가 스트레스로부터 생긴다고 한다. 사람이 슬픔에 잠기거나 낙담하게 되면 위의 점막이 창백해지고, 위의 운동이 줄어들고, 사람이 분노에 잠기에 되면 위점막이 충혈 된다. 이와 같은 상태가 장기간 계속되면 위점막이 헐어 위궤양이 되고 또한 낙담과 두려움을 느끼게 되면 대장기능이 장애를 받는다. 대부분의 질병은 신체적 원인보다 심리적 원인에 의해 발생한다고 생각할 수 있고, 암이나 고혈압도 스트레스와 분리할 수 없다.

이런 것을 치료하기 항콜린제, 에피네프린 등의 약제를 사용하기도 하지만 이러한 약물사용은 근본적 치료방법이 될 수 없고 다만 증후치료에 불과하다. 그리고 정신 분석적 치료방법으로는 우선 불안을 제거하고 자유 연상 등을 통하여 유아기에 억압된 욕구를 의식화하여 분석하기도 한다. 행동요법으로 여러 가지 형태의 긴장 완화요법을 쓰며, 내담자중심치유방법으로는 인간과 사회 간에 발생한 갈등에 초점을 맞추어 스트레스를 일으키고 있는 개인과 환경에 대하여 충분히 인식하여 해결한다. 이모든 것 위에 결국은 영성적 치유 방법을 통하여 완전치유가 되는데 그것은 문제와 관련된 자신을 위하여 기도하고 자신의 삶 전체를 하나님께 맡기고. 영적 성장의 계획을 세워 하나님을 닮아 가는 생활에 힘쓴다. 이와 같은 영적 성숙은 주안에서의 평강과 자신감을 얻게 하고 비정상적인 모든 증상을 능가할 수 있다.

중요한 것은 운동이 스트레스 해소에 한몫 한다는 사실이다.